<input id="nt5ae"><sup id="nt5ae"><progress id="nt5ae"></progress></sup></input>
<rp id="nt5ae"></rp>
<th id="nt5ae"></th>
  • <button id="nt5ae"><acronym id="nt5ae"><u id="nt5ae"></u></acronym></button>

    <dd id="nt5ae"></dd>

      <th id="nt5ae"></th>

      <th id="nt5ae"></th>

        1. <tbody id="nt5ae"></tbody>

        2. 我的订单|我的收藏|我的商城|帮助中心|返回首页

          咨询热线

          0313-5806556

          ω-3脂肪酸作用成分及食用注意事项

          文章来源:本站原创 作者:馨特亚麻籽油 发布时间:2014年06月26日 点击数: 字号:

          ω-3脂肪酸,成分主要为二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),能促进甘油三酯的降低有益心脏健康,对人体多种疾病有治疗效果。ω-3脂肪酸对健康有很多益处。研究显示ω-3EPA和DHA能促进甘油三酯的降低有益心脏健康。还有研究表明ω-3脂肪酸可有助于其他一些状况——类风湿关节炎、抑郁和其他等。

          含有ω-3脂肪酸的食品

          ω-3脂肪酸其主要成分EPA和DHA,最早在一些鱼类中发现。海藻油中通常仅能提供DHA。专家说来源于鱼类和鱼油的DHA和EPA是最直接的食品,直接食用即可补充至人体内。

          从鱼类中获得ω-3脂肪酸,含DHA和EPA的鱼类包括:凤尾鱼、鯥鱼、鲱鱼、鲭鱼、鲑鱼(野生鱼类比养殖的含ω-3脂肪酸更丰富)、沙丁鱼、鲟鱼,湖鳟鱼和金枪鱼。很多专家建议每周吃上述鱼类一到两次。

          植物油中ALA的优良食物来源—它可以在体内转化为ω-3脂肪酸—包括胡桃,亚麻及亚麻籽油,菜籽油,橄榄油还有大豆油但是亚麻籽油含量是最高的。虽然像油类及坚果含有的ω-3脂肪酸有益健康,但含热量也很高,所以适量食用即可。

          亚麻籽油与ω-3脂肪酸的关系

          我们已经了解到ω-3脂肪酸的成分只有两种EPA和DHA,亚麻籽油含有的α-亚麻酸在人体中可以转化为DHA、DPA、EPA等。那么我们就可以看出α-亚麻酸其实就是ω-3脂肪酸的母体,从科学角度讲我们食用亚麻籽油补充α-亚麻酸就会间接的补充ω-3脂肪酸。而且成本相对要低很多效果要好很多。

          ω-3脂肪酸主要原料

          根据统计海洋产品是ω-3脂肪酸的一个主要来源,因其直接捕捞鱼类成本较低目前有78%的ω-3脂肪酸取自海产品。13%则来源于亚麻籽,亚麻籽种植周期较长一年收一次产量较低所以不能大量供应。而藻类仅为3%。今后,ω-3脂肪酸的来源还可包括磷虾油、海豹油以及鲨鱼肝油。

          食用注意

          挑最好的鱼吃,但有些肥鱼有更多的汞、多氯联苯或其他有毒物质。这些鱼包括野生箭鱼,方头鱼和鲨鱼。较小的野生鳟鱼和三文鱼是安全的。

          使用补养品前先咨询医生,在使用任何滋养品之前,首先应该咨询医生。他们会给出有针对性的建议或警告。

          亚麻籽油作为日常食用油不需要顾及太多,只要适量食用保证正常吸收就可以。

          馨特亚麻籽油  www.hongyuhengqi.com

          • 暂无资料
          • 暂无资料
          • 暂无资料
          • 暂无资料
          • 暂无资料
          极品少妇xxxx_成人区精品一区二区不卡_豪妇荡乳1一5潘金莲_偷窥toilet女同学厕所